Newsletter subscribe

Anbefalt, Sport, Ut på tur

Bli «fit» på fire minutter!

Posted: 7. juni 2017, kl. 20:06   /   by   /   comments (0)

Bli fit på på 4 minutter!

Det er så lite som det høres som. 4 minutter er det som trengs for å bli fit. Du trenger hå gjøre det et par ganger da, kan ikke bli fit av bare en gang. Har ingen unnskyldninger for å ha for lite tid, siden det bare tar 4 minutter for denne full kropps-treningsprogrammet.  Den er satt sammen av basic treningsøvelser som sannsynligvis alle må ha gjort før, enten i gymmen eller et annet sted. Man kan gjøre det hvor som helst, ute eller inne.

#4-minutes-to-get-fit

  • 10 pushups (tips: ta det på knærne om det blir for vanskelig)
  • Jumping jacks til det er 3 minutter igjen
  • 10 spider lunges
  • jumping jacks til det er 2 minutter igjen
  • 10 jumping lunges (tips: ikke la kneet treffe bakken)
  • jumping jacks til det er 1 minutt igjen
  • 10 walkouts (tips:prøv å holde knærne rette)

Hvis noen er ukjente for deg kan du søke på nett hva det er for noe, da dukker det opp masse videoer som du kan se. Kos deg med en fit kropp til sommern.

Skrevet av Vivi